خرید میوه خشک:طعمی شیرین و سالم برای هر زمان
ازانجایی که میوه های خشک یک گزینه عالی به عنوان یک جای گزین مفید ومقوی و سالم لحاظ شده اندبا شیرینی و طعم جذاب ،انها را میتوان در هر فصلی مصرف کردو به دلیل اینکه حاوی مقادیر بسیار کم چربی وکالری هستند،هم دوست داران ورزشی وهم کسانی که تمایل به حفظ وزن خوددارندمیتوانند ازانها استفاده کنند وبهره لازم را ببرند .
البته برای استفاده بهینه از خواص انها ،بهتر است بلکه توصیه موکد میشود که منابع خرید و نیز نگه داری میوه خشک را به دقت انتخاب کنندو مطمعن شوند که محصول با کیفیت و درجه یکی را انتخاب کرده اند.
علاوه بر خواص بالا که ذکر شد میوه های خشک پر اهمیت و مرغوبی در بازار موجود است که خواهان بسیار دارند ،برخی از میوه های خشک مشهور شامل زردالو،البالو،خرما،انجیر،انگور،و توت خشک میباشند که هریک از این میوه ها خواص منحصر خود را دارند و ممکن است انتخاب هریک از انها براساس نیاز و سلیقه خاصی تبیین شود .
برای مثال زردالو خشک:
زردالو خشک خاصیت ضد التهابی قوی داردو میتواند به کاهش درد و التهاب عضلات و مفاصل کمک نماید ،همچنین زردالوی خشک دارای مقدار زیادی انتی اکسیدان است که میتواند در مقابله با اسیب های اکسیداتیو به سلولها کمک کند.
البالو ی خشک:
البالو خشک خواص خاصی در کاهش بیماریهای قلبی دارد همچنین حاوی مواد معدنی مهمی مانند پتاسیم ،کلسیم،و منیزیم میباشند که میتوانند به حفظ سلامت قلب و عروق کمک ویژه مینمایند و همچنین ممکن است بتواند به کاهش فشار خون و کنترل قند خون کمک کند.
خرمای خشک:
خرمای خشک حاوی مواد غذایی ضروری برای سلامتی مانند فیبر پتاسیم و اهن است ،همچنین در افزایش میزان انرژی حفظ سلامتی سیستم گوارش وکاهش خطر بیماری قلب ونیز در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر میباشند .
انجیر خشک :
انجیر خشک حاوی مواد مغذی زیادی مثل فیبر ویتامین و کلسیم است،انجیر خشک میتواند در کاهش خطر بیماریهای سیستم گوارشی بهبود هضم کنترل قند خون و پشتیبانی از سلامت استخوانها تاثیر داشته باشد.
