خوردن شکلات تخته ای سبز در مقادیر متوسط می تواند برای قلب مفید باشد. این به این دلیل است که آنها حاوی آنتی اکسیدان های ذکر شده قبلی هستند.
این ترکیبات ممکن است به سلول های بدن کمک کند تا در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد ناشی از فرآیندهای حیاتی بدن مقاومت کنند.
مانند تنفس و آلاینده های محیطی مانند دود سیگار، رادیکال های آزاد ممکن است باعث ایجاد پلاک (به انگلیسی: Plaque) بر روی دیواره رگ ها شوند که در نتیجه اکسیداسیون کلسترول مضر به نام LDL است.
اگرچه نوع تیره شکلات حاوی مقدار متوسطی از چربی اشباع شده است که می تواند بر سطح چربی خون تأثیر منفی بگذارد، اما فواید ترکیبات آنتی اکسیدانی برای قلب بیشتر از تأثیر چربی های اشباع شده است.
یک رژیم غذایی سالم که به خوردن منابع گیاهی، انجام ورزش منظم و حفظ وزن سالم بستگی دارد. برای مزایای سلامتی بیشتر.
برای اطلاعات بیشتر در مورد فواید بالقوه شکلات برای قلب، می توانید مقاله فواید شکلات برای قلب را مطالعه کنید.
فواید شکلات برای زنان باردار محتوای آنتی اکسیدانی شکلات تلخ برای سلامتی افراد به طور کلی از جمله زنان باردار مفید است، بنابراین می توان آن را در دوران بارداری به میزان متعادل مصرف کرد، با توجه به نظارت بر میزان کافئین و قند مصرفی در این دوران و اطمینان از مقادیر موجود در شکلات را نیز محاسبه کنید.
آیا شکلات برای پوست مفید است؟ شکلات تلخ منبع غنی از مواد معدنی است.
مانند مس، آهن و منیزیم، علاوه بر منگنز که از تولید و تشکیل کلاژن حمایت می کند، پروتئینی که به حفظ سلامت و جوانی پوست و همچنین سایر مواد معدنی کمک می کند.
کلسیم در بازسازی و ترمیم سلول های پوست.
با این حال، در نتایج مطالعات تناقض وجود دارد و هنوز هم نیاز به تحقیقات بیشتری برای بررسی تأثیر شکلات بر روی پوست وجود دارد، بنابراین توصیه می‌شود در حین خوردن شکلات، از وسایل محافظت و حفظ پوست پیروی کنید.
یک رژیم غذایی سالم و متعادل همچنین شواهد کافی مبنی بر ارتباط مستقیم خوردن یک ماده غذایی خاص مانند شکلات با ظاهر آکنه وجود ندارد.
ممکن است قند موجود در شکلات علت پیدایش جوش های جدید یا جوش های عمیق تر باشد و نه خود کاکائو.
توصیه می شود شکلات تلخ را انتخاب کنید و به میزان قند اضافه شده و کربوهیدرات های ساده مصرفی در طول روز توجه کنید.
برای اطلاعات بیشتر در مورد تاثیر شکلات بر روی پوست می توانید مقاله فواید شکلات برای پوست را مطالعه کنید.
با وجود فواید فراوان شکلات، باید توجه داشت که در مصرف آن باید اعتدال را رعایت کرد.
زیرا سرشار از کالری، قند و چربی از جمله چربی های اشباع شده است.
