ارزش غذایی شیره انگور تازه قرمز در چارچوب شناسایی مهم ترین فواید شیره انگور قرمز، به مواد مغذی موجود در هر 100 گرم آن اشاره می کنیم و به تامین این فواید کمک می کنیم:
- 15 گرم کربوهیدرات.
- 4 گرم فیبر رژیمی.
- 2 گرم قند.
- 85 گرم آب.
- 25 میلی گرم آهن
- 14 میلی گرم فسفر
- 10 میلی گرم منیزیم.
- 104 میلی گرم پتاسیم.
- 133 میلی گرم نیاسین.
- 25 میلی گرم ویتامین C.
مضرات نوشیدن شیره انگور قرمز اگرچه شیره انگور قرمز فواید زیادی دارد، اما خالی از ضرر نیست و در نکات زیر به بارزترین این آسیب ها اشاره می کنیم:
ممکن است بر جذب آهن بدن تأثیر منفی بگذارد.
بنابراین افراد مبتلا به کم خونی باید مراقب نوشیدن آن باشند تا از عوارض ناشی از کم خونی جلوگیری شود.
به افراد دیابتی توصیه می شود که مقادیر زیادی از آن را ننوشند.
این به این دلیل است که حاوی مقادیر زیادی قند است که می تواند باعث شوک دیابت شود.
و در صورتی که بیمار بخواهد آن را بنوشد باید مراقب باشد.
عدم مصرف زیاد آن و مشورت با پزشک در مورد مقدار مصرف.
همچنین بیماران دیابتی باید پس از مصرف آن به طور مداوم قند خون خود را کنترل کنند تا مطمئن شوند که برای آنها ضرری ندارد.
همچنین ممکن است به دلیل قندهای موجود در آن با افزایش وزن به بدن آسیب برساند.
همچنین، کالری بالای آن، نوشیدن آن را هنگام پیروی از رژیم کاهش وزن ناسالم می کند.
هنگام آب گیری، باید مطمئن شوید که دانه ها را فشرده و پوست آن را بگیرید تا فواید مورد نظر را به دست آورید.
انگور میوه‌ای بسیار باستانی است، زیرا وجود آن به هزاران سال پیش برمی‌گردد، اخیراً کشت انواع انگور در مناطق معتدل جهان گسترش یافته است.
خوشه هایی با رنگ های مختلف که مهمترین آنها قرمز، سیاه و سبز است.
انواع انگور شباهت زیادی به یکدیگر دارند.
از نظر ارزش غذایی یک فنجان انگور قرمز یا سبز نزدیک به 100 کالری و بیش از یک یک چهارم نیاز روزانه بدن به ویتامین K که برای لخته شدن خون و سلامت استخوان ضروری است و ویتامین C که یک آنتی اکسیدان لازم برای یکپارچگی بافت همبند است، شیره انگور قرمز دارای فواید مهمی است که توسط مطالعات تایید شده است.
برای دانستن مهم ترین فواید شیره انگور قرمز، توصیه می شود به خواندن ادامه دهید.
